JT – Sebuah riset terbaru menunjukkan bahwa kegiatan sedentari atau minim bergerak, meskipun sering dikaitkan dengan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, ternyata dapat memiliki manfaat untuk kesehatan otak, terutama dalam hal mengingat dan berpikir.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gerontology Series A mengungkapkan bahwa dampak kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak tergantung pada jenis aktivitas yang dilakukan.
Baca juga : Meski Memiliki Keterbatasan, Orang Tua Perlu Dampingi Anak Berolahraga
Aktivitas seperti membaca, mendengarkan musik, membuat kerajinan tangan, berdoa, atau berbicara dengan teman terbukti dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif.
Namun, kegiatan pasif seperti menonton televisi atau bermain gim dalam waktu lama justru berkaitan dengan hasil kognitif yang lebih buruk.
Peneliti utama, Maddison Mellow, menjelaskan bahwa kegiatan sosial dan menyenangkan dapat meningkatkan kinerja otak, sedangkan aktivitas pasif berlebihan seperti menonton TV dapat merugikan.
Baca juga : Manfaatkan Waktu untuk Berolahraga agar Tetap Bugar Selama Perjalanan
Mellow juga menyarankan agar orang tetap aktif secara fisik dengan melakukan gerakan yang menyenangkan dan dapat meningkatkan detak jantung.
Bagi mereka yang lebih banyak duduk dalam sehari, Mellow menyarankan untuk melakukan kegiatan seperti memecahkan teka-teki, membaca, atau melakukan percakapan telepon dengan teman untuk menjaga kesehatan otak. * * *
Bagikan
