Konsultan ortopedi lainnya, Dr. Yash Gulati dari Indraprastha Apollo Hospitals, menjelaskan bahwa kekakuan pagi bisa menjadi gejala awal arthritis.
Baca juga : Ahli: Latihan Fisik yang Tepat Bisa Kurangi Sakit Pinggang
"Jika kekakuan hilang dengan cepat, itu mungkin terkait dengan osteoarthritis usia lanjut, namun jika berlangsung lebih lama, ini bisa menjadi tanda arthritis inflamasi," katanya, dikutip dari The Hindustan Times, Senin.
Arthritis adalah kondisi yang menyebabkan peradangan pada sendi, sehingga menimbulkan rasa nyeri, kekakuan, dan menurunkan mobilitas.
Untuk mengatasi kekakuan, Dr. Katiyar menyarankan pengelolaan yang meliputi minum obat yang diresepkan sebelum tidur, peregangan lembut sebelum bangun, serta penggunaan kompres hangat. Ia menambahkan bahwa pasien dengan kekakuan pagi yang berkelanjutan perlu berkonsultasi dengan ahli untuk evaluasi lebih lanjut.
Baca juga : Rahasia Makanan Sehat dan Lezat Tanpa Kelebihan Garam
Dr. Gulati juga menekankan pentingnya menjaga tubuh tetap aktif dengan peregangan lembut, berjalan pagi, atau yoga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan kekakuan. Selain itu, aplikasi panas seperti mandi air hangat atau bantal pemanas dapat merelaksasi otot dan memudahkan pergerakan sendi.
Konsumsi makanan seimbang, termasuk asam lemak omega-3 yang bersifat anti-inflamasi, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi, juga membantu menjaga kesehatan sendi. Bagi penderita arthritis, konsultasi dokter untuk pengobatan atau terapi fisik mungkin diperlukan.
Bagikan
