JT – Penyanyi Meghan Trainor berbagi cerita perjalanannya dalam mengatasi gangguan panik dan menjaga kesehatan mental. Dalam wawancaranya, pelantun lagu "Made You Look" ini mengajak para perempuan untuk mulai lebih menghargai diri sendiri dan menerapkan pola pikir yang positif.

"Bernapaslah, ambil napas dalam-dalam. Bersikaplah lembut pada diri sendiri, bersikaplah lebih baik pada diri sendiri, atau cobalah... jika Anda belum melakukannya, mulailah, mulailah melakukan itu karena Anda harus mengubah pola pikir Anda," kata Trainor, dikutip dalam siaran People, pada Senin (31/3).

Trainor juga menceritakan pengalaman pribadinya dengan terapi yang telah banyak membantunya dalam mengatasi masalah kesehatan mental.

"Saya telah menata ulang otak saya selama beberapa waktu melalui terapi dan saya semakin membaik, tapi ini adalah hal yang sedang saya kerjakan setiap hari," ujarnya.

Ia menyamakan prosesnya dengan membersihkan rumah atau berlatih di gym, di mana kebiasaan baik tersebut perlu dilakukan terus-menerus agar tetap efektif.

"Ini seperti membersihkan rumah. Akan berantakan lagi dan kemudian Anda harus membersihkannya lagi. Dan seperti berlatih di gym, Anda harus kembali atau Anda akan kehilangan semuanya," tambah Trainor.

Selain itu, Trainor juga mengungkapkan bahwa ketika mengalami hari yang buruk bagi kesehatan mentalnya, ia sering mendengarkan album "Slut Pop" dari Kim Petras untuk membantu dirinya terus bersemangat.